用面對取代恐懼
「享受不自在！」當我聽到這諺語時，馬上想到在電視螢幕前跟著美國名健身教練 Jilian Michaels 健身的經驗，在邊她透過螢幕對我大聲吼叫，我邊試著跟上她腳步。即使我當下不喜歡她說的話，她的話總是很是有道理：「如果我想要更強壯、更結實，我最好要習慣把自己推出舒適圈。」
因為喬治．弗洛伊德（George Flyod）與其他非裔的謀殺案，頭條新聞不斷出現過去與現在全世界面對黑人不公事件，這開啟了種族歧視與白人特權的新對話，情緒沸騰、心破碎、脾氣上漲、自尊心站出來護主、甚至躲避與無助也加入戰局，真的讓人感覺很不舒服。
現在我給自己的練習是：『在這個時候與其害怕不自在，我要如何面對不自在呢？』『我如何藉由教育自己來操練我的心智？』『我如何透過練習謙卑與憐憫來堅強我的心靈？』『如同大家在拍運動前照片一般，那樣坦承不公的面對真實的自己，我如何誠實地看清自己以及自己的特權呢？』『除了達到自我成長的目標外，我現在需要做些什麼才能為世界帶來真正的幫助呢？』
不舒服不是不行動藉口。常常告訴我的學生們，我的課不會因為你來上久了就越來越簡單。當然，你可以對一些技術性的舞步更熟悉，但是就應為你更熟悉這些舞步，你就應該動作更大、跳得更用力、流更多的汗，更把自己推出舒適圈。健身是一個旅程，不會有一天你告訴自己：「好了，我結實了，從現在開始我不用再運動了」；同樣的，要讓自己以及世界變得更好也是一趟永不止息旅程。
即使在如此挑戰、痛苦與不舒服的時刻，希望你能繼續照顧好自己的健康，享受舞蹈帶給我們的喜悅。你可以在周三、周五、周六、周日與周一參加第 8 堂線上 Zumba 課 ，這樣一來不管你在世界的哪個角落，你能有更多的跳舞機會。
繼續前進！
愛你的
Katie
( Anna Liang 譯 )
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