共舞．共感人性

在舞池內外建立連結

整個十一月，我們都在描繪活在當下與感恩的圖像。我們從探索「暫停的力量」開始，放慢腳步為自己創造空間。這個空間讓我們與自己以及所愛的人建立更深、更專注的連結，從中找到安慰。

那當我們走出舒適圈，會發生什麼事呢？在我們走進這個充斥著陌生人、不同的觀點、和通勤途中無名的面孔的擁擠世界時，那種個人的連結感是不是就消失了呢？

新聞可能會告訴你不同的故事，但這過去一週給了我一個美麗而響亮的答案：絕對不是。

上週五，我有幸協助 The Center （社區服務中心）舉辦他們 40 週年的募款晚宴。我在晚宴中幫忙準備並帶領一場快閃舞蹈。內心的一部分在想：「董事會和捐贈者真的願意站起來、放下拘束搞笑一下、與我同樂嗎？」

答案是：沒錯！

目睹滿屋子的人聚在一起支持該機構四十年來在臺北提供心理健康服務、教育計畫與可信資源，令人無比感動。那是一個慷慨、充滿分享故事的夜晚，也強烈提醒了我社群擁有這樣無法衡量的影響力。

本週在我主持的大型企業團隊建立工作坊中，我又一次感受到了這種魔力。當同事、競爭對手甚至上司有機會露出更真實的一面，一起動起來、一起笑、一起合作時，我們感到彼此相連、得到慰藉，甚至讓我們有勇氣去嘗試新事物。

這證明社群讓我們敞開心扉，看到彼此共享的人性，而不只是那些分歧。

科學證明，這不只是一種「好感覺」——它對健康至關重要。歸屬感與更長壽、更健康的生相關活密切，它能幫助我們調節壓力，保護心靈和身體。研究指出，保持社會連結能讓人們活得更久、更健康，而社會隔離與孤獨則會增加心臟病、中風、焦慮、憂鬱症與過早死亡的風險。我們天生就是社群動物，需要從社群中獲得情感支持才能應對生活中的挑戰。（資料來源：CDC）

這讓我想到我們的社群。

週復一週，我在舞池上看到我們的價值觀實踐：包容、善良和對彼此的尊重。你不必是最厲害的舞者，不必有完美的運動裝或無懈可擊的身材，你只需要出現。

在十一月的最後一週，我對大家所組成的這個社群心懷無比感激！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )