讓我們用成長型思維，2026 重新啟動 ！

「新年新的你」？不了，謝謝 😉

2026 新年快樂！🎉

到目前為止，你聽到了幾次「New Year, New You（新年新的你）」了呢？！

今年，我想試試另一個說法： 「New Year, New View（新年新視角）。」

與其急著變成另一個人，不如在 2026 的一開始，單純地調整一下我們的心態？

所謂的「心態」，是我們待人處事的信念與視角。久而久之，這些信念可能深植在心裡，深到我們甚至沒有察覺。我們會不假思索地說出像是：「我本來就不是早起的人」、「我天生就沒有舞蹈細胞」這樣的話。

於是，當新的一年想培養新習慣時，這些內在對話就成了無形的阻力。例如，一邊想開始健康飲食，一邊卻不停告訴自己「我超不會煮飯」；或是想建立運動習慣，卻老說「我真的很懶」。這種狀態，被稱為固定型思維 —— 相信自己的能力與特質是固定不變的。

相對的是成長型思維：相信只要願意嘗試與投入，我們在任何人生階段，都仍然有學習與成長的空間。

最近，我就在私人課的學生身上，看見了一個非常美好的例子。 她在前往七字頭的路上，決定人生第一次嘗試 Zumba。她告訴我，她想看看在多年習慣某種生活方式之後，能不能透過舞蹈，接觸到自己更溫柔、更優雅的一面。

一週又一週，我看見這一面慢慢在她身上展開。她的熱情，正是最好的證明：學習新事物，永遠不嫌晚。

所以，在一月的第一週，讓我們暫停那種急著「修正自己」的衝動。不急著改變，而是先覺察。

覺察當事情變難時，你對自己說了什麼故事；覺察你的新年目標背後，真正的思考模式；覺察你是不是在還沒嘗試之前，就先對自己說了「我不行」。

而舞池，正是練習這一切的最佳場所。

這一週，來上課時，不是為了燃燒多少卡路里，也不是為了「修好」你的身體； 而是來感受、來觀察你此刻的身心狀態。 讓我們用舞蹈與玩樂般的動作，挑戰那些「我不行」的想法，也溫柔地證明 —— 我們是不但有成長的能力，也值得被自己善待。

讓我們用一個全新的視角看待自己，展開新的一年。

新年快樂！

溫暖地陪你一起，

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )