與小朋友一起保持活躍的點子！
妳還記得小時候六月初的那幾天有什麼感覺嗎？學年即將結束，我和學校所有的小孩都滿腔熱情地期待著暑假的來臨：游泳池，被融化的冰淇淋覆蓋黏糊糊的手指，以及擺脫制服和作業的自由。
對我們許多人來說，暑假已不再像以前那麼簡單了。可能需要安排大規模的飛行和旅行，把孩子送到夏令營，或是安排額外的課程和活動來填滿空閒的時間。原本無聊時需要靠發揮創造消磨時間，現在也被同樣繁忙的假期行程所取代。過去一整天在外面玩到身體筋疲力盡的日子，現在變成玩 iPad 玩到眼睛像要掉出來的日子。😵
雖然暑假的感覺變得不同了，但有些事情仍然是一樣的 ------ 這個季節提供了與我們所愛的人，特別是孩子們，建立美好回憶的絕佳機會！當孩子們放暑假時，他們有更多的機會去觀察我們的生活習慣，而這時的我們也對與他們一起建立健康的生活習慣有更大的影響力 ------ 現在是個理想的時機達到疾病控制與預防中心（CDC）建議的每天活動量（ 5 至 17 歲的孩子建議的最少 60 分鐘中等或激烈的活動）。
以下是一些讓那股令人興奮的暑假能量轉化為讓孩子們與妳都能玩得開心的活動點子！
探索尋寶遊戲！在鄰里一起散步時，尋找各種顏色的物品、各種不同的字母開頭的物品、以及美麗的昆蟲。
用室內障礙賽挑戰彼此！如果外面太熱，就抓些枕頭，毛絨玩具和其他玩具，一起創建一個你們可以跳躍和爬行的挑戰賽道。
玩水！用游泳、水球 / 水槍遊戲來降溫。
跳舞派對時間！我將在這個夏天恢復「Katie 的親子派對」課程！邀請妳、妳的孩子，以及他們的朋友在七月份預定一堂妳們專屬的親子派對課程！
在這 50 分鐘的課程，家長與小朋友（ 4 到 10 歲）能得到：
跳年齡適合的流行歌曲，滿足妳與孩子的渴望！🎵
在舞動與玩樂中，練習英文單字、片語與對話！
玩建立合作、肢體協調和信心的遊戲！💪
學一支簡單的編舞（歌曲妳選！）
在開心運動的同時，享受珍貴的親子時光！💕
在今年的夏天與家人一起活動時，要繼續發揮創意、保持樂趣和歡樂！妳將創造出美好的回憶，並用行動支持健康的習慣，這也對妳周圍的人帶來終身的好處！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )