太多太多的「不夠」
妳昨晚有睡夠嗎？
妳這週夠有效率嗎？
妳有做足運動嗎？吃夠多健康的食物嗎？買夠了嗎？擁有夠多的東西嗎？
春天的開始，有許多新面孔的加入，也有很多熟悉的面孔回到課堂上！真是太棒了！但是隨之而來的，常見的擔心包括：誰在課堂中跳得夠好，或是誰在冬天過後把身材維持夠好。
放眼看生活的各面向，我們都很容易感到各種的不足，因此妳仍需要記得：妳 — 現在的妳 — 就是足夠的！
若妳常常地批評自己、面對改變與成長總感到無止盡的壓力，真正要達到到讓妳滿意的境界，是不太可能的。一旦妳終於瘦下來、終於買到那個包、終於擁有理想的伴侶 / 孩子 / 房子等，妳也不見得會感到自己是足夠的，或是妳所擁有的是足夠的。
我們必須在過程中找到意義。與其催眠自己結果會帶來幸福，何不試著在做的過程中找到喜樂感與當下感。
偷偷告訴妳，我從不覺得每年的這個時節是我看起來最滿意的時候。但是如果我花一整堂課批評著鏡中的自己，我就會失去與學生們交流的機會、忘記好好地享受音樂、也失去了過程中所有好玩的片刻。
對我來說，這是一門我能帶出教室帶入生活的課程，專注在不足夠的感受導致我失去活在當下的機會。批評、貶低與羞辱自己並不會啟發或鼓勵我健康地永續成長，它們只會在短暫達到目標時讓我感到精神耗盡、慢慢溜回舊有模式。
當我告訴自己「今天的我就是足夠的」時，我更能看見自己表現好的地方，與其不滿足地看待一切，我能透過感謝來征服困難，並用尊重與愛來對待自己。
這周如果妳覺得沮喪或是感覺匱乏時，和自己說聲「我是足夠的」吧！不論妳跳錯還是跳得好，發自內心的跳舞吧，真正愛上這個「過程中的自己」！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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