充滿啟發的學生焦點－Jessica Kay Lee
妳知道那種「沒錯，就是這樣」的契合感嗎？也許妳終於掌握了那套複雜的騷莎舞步、找到了一件完美的夏日洋裝、或者更棒的 ------ 遇到了一個與妳完全志同道合的人！本週電子和學生焦點專訪的主題就是找到這樣夢幻的「組合」！
五年前，我有幸在台北一個充滿強大、出色的女性企業家 & 領導者的社交活動中與 Jessica Kay Lee 相遇。因為共同的朋友、她家族經營的青少年運動事業以及我們對 Zumba 的喜愛，讓我們有過短暫的交流。那時的「契合感」讓我覺得我們會再次見面！
快轉到現在，Jessica是「荷花池身心靈顧問有限公司」的創始人，也是充滿熱情「舞麗自信課程」私人團體的新客戶。
最近，我和 Jessica 坐下來聊聊她重新發現舞蹈是她理想的開心運動 & 舞蹈對她的心靈和身體帶來怎樣不可思議的影響！繼續閱讀，聽聽她的故事，並到我們的部落格中獲得更多的靈感！
舞蹈背景
K: 妳能和我分享妳的舞蹈經歷嗎？它是如何進入妳的生活的？對妳來說為什麼如此重要？
J: 我從小學開始跳舞，包括芭蕾舞、踢踏舞、爵士舞和體操，不是因為我對它們有興趣，是因為媽媽幫我報名的。小時候，不太會去想自己為什麼要做這些是嗜好，但這就是我愛上舞蹈的起源。多年來，持續讓舞蹈在我的生活中，主要是和朋友與先生一起去跳舞。但是，在我懷孕之後，所有的這一切都停止了。身為一位年輕的母親，我揹負著很多責任，有兩個孩子和一個與先生一起建立的家族事業。最終，在所有壓力的壟罩下，我跌到了谷底。我試圖展現出「我把每件事都做得很好」的形象，一切都非常好，但我知道我急需好好地休息一段時間。就在這個休息期間，我開始參加許多的課程，比如寫作課、正念（mindfulness）和Zumba 課。
K：當妳剛開始參加 Zumba 課時，有什麼感覺？
J：那時候我真的希望照顧好自己和身體，因為母親的身份讓我忽略自己的身體需求。當我上第一堂 Zumba 課時，起初我無法完全跟上，整個人大爆汗，但那種令人驚嘆的能量讓我逐漸愛上它。我覺得當媽媽讓我意識到身心之間存在某種聯繫，身體感受和情緒之間的聯繫。這時候，跳舞讓我第一次有了正念的感受 ------ 跳舞時，感覺自己真正地存在。
K：這也是我喜歡 Zumba 課原因之一 ------ 聆聽音樂、舞動身體、暫時忘記一切！妳能更詳細地描述上課時的感覺嗎？
J：有趣、快樂、自由！當我和妳一起跳舞時，我感到很輕鬆，儘管確實很具有挑戰性。我從不視自己是一位運動員 ------ 我從小就討厭體育課！但我把整堂課視為對我的心靈、身體和情感的一種體驗。它給了我一個感受自由、快樂並與自己連結的機會。我知道當我跳舞時，我感覺到完整的自己。
K：妳組織了一個很棒的小團體，來上我們的私人課程，並選擇了 舞麗自信（Fit + Flaunt Burlesque）健身課。背後的原因是什麼？
J：我在社交軟體上關注妳許多年，我對妳的課程和風格感興趣，就是在等妳有到我的生活區開課！我真的很喜歡有伴一起跳舞 ------ 我不是享受一對一健身課的人，因為我喜歡團體的活力。我喜歡舞麗自信 （Fit + Flaunt）課程中的多樣性、性感和強調女性的特質。我認為這是必須的但卻在其他課程中找不到的！
K：在我們一起上課的這段時間，在自己身上看到了什麼變化嗎？
J：說真的，我能明顯感覺到巨大的變化。我感到更快樂、更平衡。我目前的工作主要就是代客戶邁向平靜和向內探索，因此我能明顯感受到在課程中釋放出更高能量所帶來的好處。這真實地證明了舞蹈是我生命的一部分，希望能夠繼續跳好幾年。我的家人也看到了這一點，我丈夫會說：「去跳舞，做妳想做的事！」
K：我很高興能成為妳生活中的一部分！妳有最喜歡的風格或哪部分的課程嗎？
J：我喜歡整個舞麗自信（Fit + Flaunt）的風格和課程！對我喜歡的風格妳有絕佳的眼光，我真的很享受妳設計的課程，慢歌、快歌以及舞蹈動作的分解都喜歡。課程中更具性感的風格並不是我們經常展現的一部分。作為女性和母親，我們常常需要有一個「樣子」，所以每當我做身體波浪或扭臀等動作時，我知道這除了是個很好的運動外，它也開啟了我的創造力和表達能力，這也反映在我生活的其他領域。在我內心有這樣一個自由的靈魂，它不希望受到批判，也希望鼓勵其他人這樣表達自己。妳的課程真正幫助我們以一種有趣和自然的方式打開我們的心房。
K：謝謝妳的分享，對我來說意義重大。我一直喜歡跳舞，但年輕時非常害羞，也從不視自己為運動員。舞蹈真的大大地改變了這一點。我真心相信舞蹈具有轉變的力量，我非常熱衷於幫助他人實現這一點 ----- 透過給他們一個安全的空間，讓他們能自由舞動與表達的空間。
J：我覺得妳擁有一種特殊的力量，可以讓人感到美麗和性感。當我上妳的課時總有種自然舒壓的感覺。過去幾年學習冥想與靈氣心理學，我在內心花了很多的功夫，現在在外在下功夫也感覺很好，想要永遠跳下去 ~~
K：總是充滿動力、積極和善於溝通，妳真的成為了妳們小團體中的領導者。妳如何保持自己的動力呢？
J：我喜歡身在社群中，它讓我成長茁壯，當我看到其他人努力時，也讓我更有動力。一直以來我就想和妳一起跳舞，所以當妳願意來我們這裡上課時，這是時間、便利性和「對的教練」的完美結合。我的家人都知道，上課時間是「不能妥協的」對我自己的承諾，我會根據課程安排我的工作時間和其他事情，並且期待著每週的這個時刻！
K：我認為「如何堅持下去」這對其他人來說是最大的障礙，如時間、金錢和精力等。此外，許多人在健身方面有負面經歷，在運動時感到尷尬或羞愧、用運動懲罰自己、或在體育課上被罰跑操場等等。對於那些難以克服這些障礙的人，妳有什麼建議？
J：我覺得我找到了自己「首選」的運動。重要的是要對自己誠實，看看哪種運動對妳來說最合適。我知道自己是誰、我需要什麼和不需要什麼：就像是我完全沒有想成為馬拉松選手的慾望。找到屬於妳的運動方式，勇敢地為自己出席。對自己要有同理心。妳不必追趕社會的期望或是最新最流行的新運動。找到妳能享受的、妳所期待的！
由衷的謝謝 Jessica 抽出時間與我們分享她的故事！請密切關注接下來的部落格，她將會與我們分享在正念方面的專業知識。欲了解更多關於Jessica的資訊或與她聯繫，請前往她的網站 www.thelotuspond.org 。
祝妳有個充滿活在當下和開心運動的一週！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )