為什麼練習愛自己不等於自私的四個原因
照顧好自己、給自己的愛、自尊、與自信。
妳是否覺得健康和健身領域的話題總是淪落到自我放縱和自私自利上？妳會不會覺得妳可以照顧好別人，但卻覺得不能（或不值得）好好地照顧自己呢？
想這裡提醒妳，把健康與照顧好自己放在第一位並非自私的舉動唷！
但，我以前卻不這麼認為。
年輕的時候，除了金髮、穿著熱粉色衣服的芭比娃娃之外，我還有一大堆比較樸素、不那麼華麗的聖人雕像和書籍。最令我著迷的是女性殉道者的人生，她們最終為了造福他人，放棄了一切財產、人際關係、所有舒適，甚至獻出了生命。 我當時心想：『芭比和妳的熱粉造型抱歉了，但還有什麼比將自己放在最後更無私、讓妳更快地進入天堂的方法呢？』
看著世界上我所欽佩的女性們 ------ 那麼多的照顧者、護士、教師、修女和母親，似乎都強化了「為他人犧牲自我成是一位『好女人』的最終指標」這個想法。
透過自身經歷以及幫助女性走上健康之路的多年經驗，我的想法改變了。我不再認為把別人放在首位（然後很可能開始怨恨自己、怨恨一切和怨恨所有人😵）是最高的目標，我認為練習愛自己是妳能夠為自己、為所愛的人以及整個世界貢獻更多的基礎。
這周是聯合國 2024 年國際婦女節，而今年的主題是「投資女性：加速進步」。因此，讓我們用「投資妳的健康和幸福不僅不自私，且十分必要」來與今年的主題同步吧！
停止把別人照顧地比自己好 + 投資在照顧好自己的 4 個理由。
1- 妳值得成長茁壯！
妳是值得投資時間和精力來增強妳的力量、自信和生活質量。
*今天，兌現一個給自己的承諾，即使這意味著對別人說不，妳也要戰勝內疚！*
2- 先滿足自己的需求！
沒人能從空杯中取水，培養自己是支持他人的必要條件。
*為自己訂個 5 分鐘的鬧鐘，用妳今天認為有趣的方式------ 跳舞、唱歌、著色、寫日記等 ------ 來休息片刻。*
3- 以身作則！
當妳投資於自己的幸福時，也會激勵周圍的人也這麼做。
*邀朋友一起散步，或讓孩子在家和妳一起上 Zumba 預錄課。*
4- 未來的妳會感謝今天的妳！
女性在一生中面臨著獨特的健康變化和挑戰。
*現在花時間關心妳的健康和幸福，以幫助減輕年長後對自己和所愛的人在身體、情緒和經濟上的負擔。*
好好照顧自己無疑是一個投資。在這個過程中，妳必須付出時間、精力、財務、其他經驗的代價，但它同時有巨大的回報 ------ 從運動後立即心情變好，到對提高自己和所愛的人的幸福感，甚至到更好的工作表現、更深入的人際關係和更有潛力的生活質量。我真心認為這是一個報酬率極高的明智投資！
祝妳和身邊出色的女性們，國際婦女節快樂！無論妳身在何處，妳都可以加入我的預錄課「KATIE's Girl Power 👩🦰 KATIE 女力派對」（選 3/7~3/13 的單堂預錄課）來一起慶祝！
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )