這週你感受到什麼壓力呢？
因為上周的電子報我得到大量的評論，有些人問我還好嗎？告訴我他們很驚訝得知我對於自己某部分的身體感到不自信、有些人覺得有點擔心因為我提到過去一年的挫折與沮喪；其他人則告訴我這讓他們覺得不孤單，因為在這一年他們也各自經歷許多的挑戰與困難。所有的評論不禁讓我思考：『為了在工作與生活中追求完美的形象，我感受到多少的壓力？』
幾乎每一周都會看到幾十位學生，除了一起流汗之外，我會和他們聊天、傾聽他們的想法。跳舞與體能活動有這樣的效果，它們讓我們的身體活動，同時打開我們的心房帶來更多深刻的交流。
越來越多的學生慢慢回到課堂中，我也聽到他們分享種種面對追求完美的壓力。
「我覺得我今天是一個很糟糕的媽媽，看到孩子現況讓我覺得沮喪與精疲力盡。」
「公婆不停地批評我做事的方式」
「家庭、工作、與社交生活的種種責任讓我沒有辦法運動和擁有健康的飲食」
「我不想給孩子太大的壓力，但是他的成績就是不如同學。」
「我朋友變瘦我卻變胖了，覺得自己很失敗！」
當大家打開心房，告訴我他們的感受時，很訝異地我發現不論是年紀、背景或是身處什麼情況，我們放了多少的壓力在自己（與他人）身上。事實上我們並不孤單！身處現今濾鏡下的新世界，大家似乎都默默遵循著隱藏我們的掙扎與不完美的這個規則，說出心中真實感受感覺如釋重負。
面對這個追求完美的壓力沒有萬靈丹或五分鐘生活妙招。我們只能藉由創造更多讓我們不感到被批評的情境與空間，不停地練習自在地面對我們真實的自己。
我們希望我們的課程就能為你提供這樣零批評的空間！享受你現在的舞步、你現在的風格與你現在的身體，透過這個一個小時屬於自己的時間，我們一起練習放手與無拘束。我們會找到更多的耐心、能量與平靜來面對這些課堂外的壓力。你能做的就是來和我們一起完美地跳出你的不完美吧！
繼續前進！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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