如何減輕回實體課帶來的焦慮？
我 們 要 回 來 啦 ！在漫長的 5 個多月後，真的很開心能宣布我們即將要再把實體課程加回 11 月的課表中了！我們又可以一起跳舞、流汗、微笑（在口罩下），這是我期待已久的一刻！
隨著台灣的疫情逐漸趨緩，但多少仍帶著一絲擔心，我知道許多學生面對參加實體課可能有一些興奮與緊張交雜的情緒。
若你想要來參加週四 12:30 在 TDC 與週六 11 點在 FD 實體課，我們希望能夠盡所能地協助你順利地度過這個轉換期，所以我整理了一些方法來幫你減輕焦慮！
準備好：記得帶條毛巾、多帶些水與口罩，流太多汗時可以補充與替換。
提早到教室：讓自己有充足的時間來遵守防疫準則：量體溫、手部消毒、選想站的位置（根據防疫準則教室人數有限，會遵守 1.5 公尺的社交距離）。
有耐心：前幾堂實體課不要對自己太嚴格，你也許需要比以往更常休息 ------ 對自己仁慈 ------ 重建續航力是需要時間的！
課後的照顧：多拉筋、使用海綿滾輪舒緩肌肉、如果需要的話可以冰敷或熱敷。
帶朋友一起：有個信任的朋友和你一起上課，可以讓重回實體課的感覺更舒服與熟悉。
我希望藉由這些方法能讓你感覺安心舒服地回來實體課。然而，如果你住得比較遠或是還沒有準備好參加實體課，我們還是會繼續提供直播課（週二 12:30、週四 19:30、以及周六 14:30）與預錄課（周一至周六）。10/30 18:00 開始報名！
有這麼多不同的方式能讓你繼續舞動，你可以選自己舒服與喜歡的方式繼續跳舞！我們尊重你的選擇，同時也會支持你繼續向你的健康、健身與幸福的目標前進！所以，何不將這些妙招和你的朋友分享，11 月也繼續一起跳舞吧！
我們會在各個舞蹈教室等你！
繼續前進！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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