將「折磨」變成我最珍惜的時光！

我一次又一次選擇 Zumba 的原因

🏃‍♀️😳😖 一英哩跑步競賽（約 1.6 公里）

從國小到高中的體育課，最讓我害怕的就是每年一次的「一英哩跑步競賽」，每年一遇到這個比賽都帶給我種種痛苦，從緊張地猛流手汗到肚子痛與無限的心理壓力。

說真的，我寧願整天考數學，也不願經歷在別人面前證明自己體能所感到的極度緊張與沒自信。正因為如此，現在的我成為一位舞蹈健身教練、鼓勵大家一起挑戰身體極限，的確讓人啼笑皆非。🤣

當然，一開始 Zumba 吸引我的並不是「健身」的部分，而是那配上節奏感強烈的音樂，充滿趣味、活力四射又容易跟上的「舞蹈」的部分。對「健身」這件事的熱情，是慢慢累積而來的，隨著一年年的過去，我越來越了解 運動的好處，並真切感受到活躍生活帶來的能量。而 Zumba 社群 的陪伴 ------ 無論是其他教練還是學生們 ------ 更是我一直堅持下去的動力來源。取代了競爭與壓力，它帶來的是 共享 的 激勵 與 慶祝。

那 你 呢？

長大以後，雖然再也沒有人逼你跑操場了，但心裡或許還是有那個嘮叨的聲音、不斷地提醒著你從小到大以來的壓力與期望： 

「我 應該 多運動一點。」 

「我看起來 應該 ____。」

這週，不如讓我們放下那些「應該」，回到你真正的初衷：現在是什麼把你帶到我們的課堂中？

也許是......

🎶 音樂

那些輕快、富有節奏感的拉丁音樂，如 墨朗格（Merengue）、騷莎（Salsa）、雷鬼動（Reggaeton） 和 昆比亞（Cumbia），加上一點 K-pop、嘻哈（Hip Hop） 或 寶萊塢（Bollywood） 的驚喜元素，讓你不用在乎別人怎麼想、自由地舞動。

💪 健康的益處

從心肺功能的提升、更好的肌耐力、到平衡和協調能力，甚至因學習新舞步而提升你的認知感，Zumba 就是如此全方位的運動。

💛 社群的支持

這不只是一堂課，它也幫我們建立與彼此之間的連結（這對年紀增長有很大的幫助唷～）。在這裡，我們彼此鼓勵、感受到責任感，並一起慶祝那些關鍵的小勝利。

還是有其他原因呢？

這週，邀請你花點時間與自己對話：

• 你最期待課堂上的哪個部分？

• 哪一首歌、哪個舞步最讓你開心？

• 運動完，發現自己有哪些正面的轉變呢？

這些「覺察」能支撐你繼續出席，持續前進，特別是在沒動力的日子裡。

別忘了到我們的私人 Facebook 社團參加 A-MAY-zing Moves 賓果挑戰！有些格子是為了「慶祝 Zumba 帶給你的感受」，也有鼓勵大家「分享最喜歡的 Zumba 風格」。讓我們一起交流 Zumba 帶來的快樂與特別的意義吧！🎉

PS. 提醒你： A-MAY-zing Moves 賓果挑戰活動將持續至 5 月 31 日！

 🎁 最快完成 5 條線的前兩名參與者，將各獲得 800 元台幣 / 24 美元 課程抵用金。

（還有一個名額唷！）

 🎁 其餘完成 5 條線或 3 條線的朋友，也可獲得 400 元台幣 / 12 美元 課程抵用金。

課程抵用金可用於 線上或實體課程，快邀請朋友一起玩吧！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

#thisiswhywedance #zumbataipei #zumbataiwan