休假時賺得的生活學分
三週在美國的假期飛快地結束 ------ 我回來了！與家人和朋友共度了美好時光，欣賞了美景，享用了所有我最喜愛的美食後，我的心裝滿了愛與感謝！🥰 ⛽
在我休假前，我期許自己透過平衡活動和休息，回來時也能感覺很好。然而，我帶回來的不僅僅是放鬆的心情，還有無論何時何地都應該優先考慮健康的全新觀點！
我的四大休假健康心得：
1. 為生活而運動！這個休假最大的亮點之一是能夠與我預錄課跳到飽最大的粉絲（我媽）一起跳舞！除了每週上好幾次「Balance Boost ⚖ 平衡感激升派對 (10m)」課，她甚至還開始了力量訓練，我們也一起參加了線上瑜伽課程，鍛鍊關節的靈活度。我再次提醒自己，運動的真正回報是能在有生之年全力參與人生中的重要活動！
2. 嘗試新事物！當我妹邀請我參加她的愛爾蘭舞蹈課程時，我走出了我的舒適區 ☘️。笑自己笨拙、絆倒，並盡力集中注意力，為我的身體和心靈帶來了意想不到的訓練 😅。我再次學到，嘗試新事物所帶來的成長和樂趣！
3. 發揮創意！在美國時，我沒有哑鈴，所以我用油漆罐當作重訓的器具！😂 當我沒辦法擠出時間運動時，我會和朋友的孩子們玩捉迷藏並教他們舞蹈動作。我與家人一起在海邊散步，緩解了長途駕車的疲勞。這些經驗告訴我，只要發揮一點創意，運動可以輕鬆地融入日常生活，還能在過程中創造更多回憶呢！
4. 簡單地放慢腳步！此趟旅行中最美好的時刻是那些簡單或安靜的時刻：美麗的景色、有意義的對話和充足的睡眠。讓慢下腳步擁有生活優先順序的第一順位，並感謝那些小小的美好 ------ 這是我非常希望能帶回到「現實」生活中的「伴手禮」！
假期結束後回到現實生活中總是很難。放假讓人感覺那麼好，因為它們讓我們得以擺脫日常生活的壓力和責任。就如同每一堂 Zumba 課給我的感覺一樣！
不要忘記這週和我一起回到舞池中（或你的客廳裡）跳舞唷～～
繼續動起來吧！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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