跳舞是用來表達自己，而非用來讓別人覺得你多厲害！
如果你這周有參加直播課或是預錄課，眼尖的你也許發現有些不一樣！在上課的一開始，不同於以往直接開始跳舞，我利用幾分鐘的時間和大家說說說話、分享一些想法。
在 Zumba 公司與它的上課模式中，課程中沒有任何口頭的提示是我最愛的特色之一，因此我能真正地沉浸在音樂中。Zumba 創辦人希望能讓大家真正地聽到音樂、感覺音樂，而非聽老師大喊：「左左右右！5678！」只要看動作指令與重複動作，即使語言不通也能跟上課程。毫無疑問地，只是這樣單純地一起跳舞，就是一個很美妙讓我們彼此交流的方法。
然而，今年以及封城對我帶來的影響之一，是讓我渴望能與大家有更深的交流。每周三的這封電子報也因為這個目的而誕生的，在我匆忙跑班之間，讓我們能有更多的空間來分享想法以及產生更深層的互動。
因此，本周我開始在上課時與大家分享一句話以及幾個問題。「跳舞是用來表達自己，而非用來讓別人覺得你多厲害！」讓我用這句關於舞蹈最常聽到的一句話來開啟這個新慣例。
就如同我和你們說的，跳舞一直以來都是我最習慣用來表達自己的方式。當言語失效（溝通不良）時，情緒和想法會繁雜到讓人不知所措，或是開始懷疑是否應該表達自己的想法。跳舞帶我回到我的身體、我的堅強與對自己更多的認知。
在跳舞時打開心胸展現情緒，為的不是讓人覺得我很厲害或是娛樂他人（雖然我的確很喜歡讓別人微笑！），但是我寧願讓大家覺得你們也能安心地展現自己的情緒。當我們練習到能夠安全地藉由舞蹈表達自己時，就會發現這樣的自信逐漸蔓延到生活中其他部分的自己。
所以，這周問問自己，你想要帶什麼到課堂中？你想要透過爆汗舞蹈來表達什麼樣的壓力、擔心、喜悅呢？你想要在這堂課後帶走些什麼？當音樂結束後，你想要帶什麼樣的能量、力量與感恩進入你的生活中呢？
期待未來繼續和你一起舞動、繼續有更深切的交流！
xx,
Katie
（Anna Laing 譯）