為生活品質而動
吱吱作響的骨頭、凌亂的白髮、像殭屍一樣的能量。
我是在描述萬聖節，還是社會對我們「黃金時期」後生活 ------- 生病、容易受傷、行動不便 ------- 的恐懼？
隨著萬聖節即將到來，本週的主題派對課程也讓我的腦海中充滿了恐怖和驚悚的畫面！
但我也想到了那些真正讓我們內心恐懼的事情 ------- 常常是我們自己和親人的健康狀況。根據查普曼 (Chapman) 大學的一項調查，對親人健康的擔憂是美國人的第二大恐懼。
確實，隨著年齡增長，心血管疾病、糖尿病、關節炎和癡呆症等疾病的風險增加，但年齡增長並不意味著一切都充滿陰霾。
在哥倫比亞大學雜誌的一篇健康老化採訪中，院長Linda P. Fried說：「運動是我們發現的最接近魔法藥丸的東西，用於對抗老化影響。這是因為它對每一個生理系統都有效，讓你的整個身體保持良好狀態。它甚至能激活大腦，幫助預防認知衰退。」
因此，對於健康、受傷和年齡增長的恐懼，最好的對策可能就是起身運動了。
無論我們或親人的年紀多大，運動都有許多的益處 ------- 而且重要的是，開始永遠不嫌晚！每個人都可以通過改善心臟功能、增強肌肉力量、提升靈活性和平衡性，來享受更健康、更有活力和更獨立的生活。
本月我希望幫助妳達到這一目標，為此我推出了十一月 Zumba 預錄課跳到飽，其中包含我首次推出的 25 分鐘 Zumba Gold 課程，專為年長者、初學者和有身體限制的人設計。讓妳能邀請妳關愛的家人一起參加這個在家就能進行有趣、短暫又高效的運動！整個月還有其他 20 堂課程，不同長度和級別，讓妳維持持續運動的動力！
我們無法完全掌控自己和親人的命運，但恐懼並不意味著我們只能趟下放棄。我們可以用照顧好身體來期許長壽與健康，但也要知道照顧當下的自己是讓生活更愉悅的一份禮物。
別忘了，如果天氣許可，我們還有最後一堂萬聖節派對課程 ------- 10 月 31 日在TDC！穿上妳的萬聖節服裝，或者選擇黑色或橘色的衣服，來一起驅走恐懼吧！
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
Comments