改變過程中的混亂......

以及陪我們挺過震盪的「定心丸」

這個八月，妳的生活有哪些不一樣的改變嗎？雖然我大部分時間都待在台北家裡享受 Staycation（在地度假），但這個暑假依然十分充實。說到家裡，我每天睜開眼看到的景象最近才剛經歷了場大升級！

這個夏天最讓我開心的亮點之一， 絕對是家裡廚房的大翻修！這是個「徹底打掉重來」的大工程！當舊廚具一拆掉，看到牆面後方所累積幾十年的油垢與髒污時，我真的不敢相信自己的眼睛 😲！誰知道表面之下居然藏了這麼多東西？

神奇的是，短短幾天內，整個空間的蛻變讓人驚艷。我現在擁有了現代感、乾淨、而且加高的檯面與櫥櫃 —— 對於像我這樣喜歡烘焙、享受待在廚房、又身材高挑的女孩來說，真的是美夢成真！才短短幾天，我甚至快想不起以前那個舊空間長什麼樣子了。

這個翻修的過程，深深提醒了我：我們每個人內心的「改變」又是何嘗不是如此呢？改變往往是混亂、令人手足無措的。它常常會挖出許多默默一直存在的堅硬雜質。看到那些隱藏的髒污與油垢時，能讓人感到挫折，甚至會想乾脆放棄算了。

想想看，當我們試圖養成新的健康習慣，或是想要放下陪伴我們多年的舊習慣時 —— 那些根深蒂固的行為模式、讓人不舒服的情緒，以及渴望立竿見影的焦慮，容易一下子全湧上心頭，甚至可能把我們內心的「翻修工程」給毀於一旦。

這就是為什麼，有個能隨時回歸的「穩固基礎」是如此的重要。把自己錨定在那些一次又一次讓我們感到踏實的事物上 —— 無論是摯愛家人的支持，還是一個微小的自我照護（self-care）行動 ——  都能給予我們足夠的耐心，去穿透過渡期的混亂，一路邁向隧道另一頭的新生活。

就如同我常和妳們分享的，跳舞與運動就是讓我基礎穩固的定心丸。當生活（或甚至是我的居家空間）感覺在經歷劇烈震盪時，與當我覺得「根本抽不出時間照顧自己」時，反而正是我最需要它的時刻。

很多時候，甚至不是因為我有滿滿的動力想去上課，而是因為我早已把它排進我的時間表了。預先約好的課程與承諾，給了我所需要的生活結構。我不需要猶豫「到底要不要把這段時間給自己」。跟著這個生活節奏走，能確保我獲得專屬的快樂、釋放與平靜。這些片刻，就成了在壓力與混亂中的點點光芒。

如果妳現在也正經歷一段搖晃不定的改變或過渡期——無論妳是在翻修妳的身體、心靈，甚至是妳的房子——妳打算用什麼樣的工具，來陪妳挺過混亂，走向隧道的另一頭呢？

這週就來跟我一起穩定自己、甩掉壓力吧！查看課表，加入我們在台北的實體課，或是從世界任何角落跟我一起在線上快樂舞動！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )