準備好在秋天重新啟動了嗎？

在「系統更新」前，先好好掃描妳的內在狀態

跟黑屏乾瞪眼、心臟狂跳的瞬間！

重開機等待螢幕亮起的那一刻，那種緊張到屏住呼吸的心情，相信大家都懂。 面對當機的螢幕，只能屏息壓下心中的恐慌，默默等待最後的審判： 系統到底會順利重置，還是一場手機故障的大災難即將到來？

這週我就經歷了這樣心驚膽跳的感覺—— 因為在外面淋了場雨，我一度以為自己的手機進水報銷了。幸好最後平安無事 😮‍💨🙌，但天知道在那段時間裡，我不停地怪自己怎麼沒有及時備份我最近在製作的全新線上影片（很快就會跟大家公佈細節囉！）。「重新開機」需要一個強大的系統，但也需要一點耐心和信心！

隨著九月正式到來，我們這個月的主題是「重啟日常節奏 （Routine Reboot）」——在夏天緩慢慵懶的幾個月後，重踏上我們的身心健康旅程。隨著秋天的節奏逐漸成形，也許我們想每週為自己留下一段專屬的紓壓時間、專注在吃得更有營養，或是終於要讓自己養成規律運動的習慣。

但急忙地全面大升級很可能會讓我們「系統過載」甚至手足無措，這週不妨先為自己做一次「系統掃描」：看看我們現在處於什麼狀態、檢查一下剩餘電量，以及我們內在到底還有多少的儲存空間。

我們目前擁有什麼樣的機會與限制？例如，在好好回顧思考後，是不是「午休時間去散個步」會比「下班後拖著一身疲憊去健身房」來得更實際？或者，如果妳出門忘了準備點心，妳能去哪買到營養又健康的補給品？

與其一口氣狂下載一大堆全新的習慣與計畫，在邁向新季節時，我們也可以先評估一下有哪些「過時的應用程式」是我們想率先「刪除」的。

在我們要重新上路時，有哪些既定的期待與信念正拖累著我們，是時候該放下了呢？ 例如：「如果我哪天沒按計畫執行，那就乾脆直接放棄，等下週一再重新開始好了。」

這週透過掃描自己的內在系統，妳發現了什麼呢？

如果妳也渴望在這個秋天重新啟動妳的生活步調，我們隨時在這裡陪伴妳，支持妳的耐心、堅持，以及「我做得到！」的信心。快來舞池加入我們，或整個秋天在線上跟我一起為了健康、為了快樂自在舞動吧！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )