溫柔的人性 GPS：用善待自己重新校準我們的心態

當走錯路時，學會對自己說「正在重新規劃路線...」

到目前為止，你在 2026 年走得如何？是 一路順暢，還是充滿了意想不到的顛簸與轉彎呢？

這週，在我持續安頓新家的過程中，我一直把這段經歷想成一趟旅程。心裡忍不住想問：「我們到了嗎？」彷彿只要抵達某個的終點，就能立刻感到心安擁有平靜。

這也讓我想起二十年前剛來到台灣的自己。那時候，我只帶著幾個行李箱，完全沒有智慧型手機（現在想起來是不是很不可思議？）。沒有 Google Maps 可以支援，但我知道我天生具有強大的適應力。

那個時候，迷路是一種冒險；走錯路，只是多了一個發現新事物的機會。

但隨著年紀增長、生活變得忙碌，責任與行程塞滿每一天，我們是不是也慢慢變得「走不動彎路」了呢？不知從什麼時候開始，那些突如其來的轉折，不再被視為欣賞風景的機會，而更像是必須避開的路障，或閃著紅燈的「施工中」警告牌。

我們開始討厭人生的之字形路線。

當我們設定新目標時——例如新年新希望——心中通常都有一個很清楚的終點。我們想要一條筆直的路，最好立刻就看到成果。畢竟，在這個節奏飛快、要求破表的世界裡，我們被期待隨時保持高效。

所以，當我們不可避免地遇到繞路時，就會感到挫折。甚至開始用對待故障機器的方式對待自己，責怪自己「沒有 100% 運作」。

但我們不是機器_，我們是人。

而「人的方式」，本來就不是完美無瑕、一路順暢、毫無顛簸的旅程。

這正是善待自己派上用場的地方。

過去一年裡，我所做的健康與身心教練工作，很大一部分都在陪伴大家轉換這個視角—— 學習把「失誤」看成不是失敗，而只是資訊（data）。

如果你錯過了一次運動，或吃了不在計畫裡的食物，那並不是你的性格缺陷。它只是告訴你：也許你最近壓力很大、需要多一點休息，或是你的計畫需要調整，才能更貼近現在的你。

這時候，我們需要啟動自己的—— 「溫柔的人性 GPS」。

想想真正的 GPS。 當你錯過一個出口，它不會對你大吼：「你看你，居然錯過出口，現在乾脆不用去了！」

它只會平靜地說一句： 「正在重新規劃路線...」

這一週，我想邀請你也用同樣的心態來面對自己。如果你在一月的彎彎繞繞中感到卡住，請不要放棄；也不要因為還沒「抵達」就責怪自己。

只要深呼吸一下，多給自己一些溫柔，對自己說一句：「正在重新規劃路線...」然後，慢慢地把方向盤轉回你的目標 —— 或轉回舞池。

課堂見（在這裡，之字形本來就是編舞的一部分 😉）！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )