用健康 GPA 克服秋季低潮
- katiemovestaipei
- 10月1日
- 讀畢需時 2 分鐘
簡單計畫：成長、調整與肯定自己
十月已經來臨！但在我們完全告別九月之前，我想再利用一次「開學」的主題，為一整個十月打好基礎。
畢竟，今年十月充滿著美好的干擾！下週一是中秋節連假，接著是雙十國慶長週末，月底還有光復連假與充滿樂趣的萬聖派對課。🎉
老實說，這個時節感覺是我容易脫隊的時候。逐漸進入秋冬那種舒適慵懶的氛圍，覺得自己的好習慣開始默默離去。😅
所以，在我們收起「開學」這個主題前，讓我們（跟我自己說！）再學習最後強力的一課 ------「健康 GPA」，幫助我們在十月保持動力和韌性。💪
一般學業上說的 GPA 是你努力一學期後得到的學期平均分數。讓我們換個角度，將健康 GPA 當成一個前瞻性指引，幫助我們在十月繼續讓行為與我們的健康目標對齊。以下是探索你本月 GPA 的方法：
G – 成長（Growth）：
這不是修補缺陷，而是澆灌一顆已經種下的種子。
❔問自己：
在十月我最想滋養的成長領域是？
P – 轉彎（Pivot）：
當生活帶給你奇妙且無法預期的變化時，適時轉彎很重要。記住，轉彎不是失敗，而是一個聰明的調整。
❔問自己：
上個月讓我覺得沉重的事，我可以如何溫柔地調整？（例如：當需要提振精神時，把僵硬的健身計畫換成一場令人快樂的舞動。）
A – 肯定（Acknowledge）：
這是自我關愛的基石，也可能是最重要的一環。
❔問自己：
本月我要承諾肯定自己做的哪件事？（小提示：在挑戰的日子為自己出席，就是件值得肯定的事！）
談到完美的轉彎……當我的行程變得太滿時，有時最好的調整就是讓身體跟著純粹的喜悅舞動。這是放下待辦清單、找回自我的完美方式。💞
如果這正是你這個月需要的轉彎，非常歡迎你來參加我們在台北的實體課，或在線上與我一起在家跳舞！讓我們帶著健康 GPA 的心態，一起在十月動起來！🤩
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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