用妳的方式為入夏做足準備

現在就定義妳今夏的身心健康

這週看日曆時，我忍不住揉揉眼睛再確認一次。天啊，這學年的課程真的要結束了嗎？

還記得小時候總覺得夏天永遠不會來，或是覺得在教室裡多坐一堂課都是漫長的煎熬嗎？

好啦，收回前言。我知道身邊幾乎每一位當老師的朋友，現在都覺得在最後衝刺階段，需要大量的「集氣與祈福 （thoughts and prayers）」，才能支撐他們熬到學生們走出教室放暑假的那一刻！

但我又扯遠了。無論妳對那黏膩、揮汗如雨的夏日高溫有何看法，它都已經在路上了！ 

而隨著身上的衣服一件件減少，健身產業最熱門的話題，完全圍繞在所謂的「夏日身材（summer body）」。一切都變成了它應該看起來是什麼樣子、應該穿什麼，以及一場追求輕鬆、自在、毫不費力的歡樂縮影；但同時，妳其實得應付滿臉的汗水、被打亂的日常作息，還有每餐飯後都想吃冰淇淋的真實誘惑。

讓我們一起坦承：夏天確實會帶來它特有的壓力！

隨著今年最後一聲下課鐘響即將來到，現在正是思考的絕佳時機：『什麼能讓妳在夏季保持「元氣滿滿 」，而不是在熱浪下枯萎。』

當我們繼續本月「AMAYzing Moves (驚艷舞動力) 」的主題時，別再圍繞著這個夏天我們應該看起來或感覺起來如何，讓我們一起透過給「健康」一個屬於自己的定義，來為這個季節做準備吧！

這並非關乎妳是否能塞進某件特定的泳衣，或是拍出假期中連一根頭髮都完美不亂的五星級網美照（反正這在台北的悶熱天氣裡根本是不可能的！）。這關乎的是，妳自己對「感覺好」的定義究竟意味著什麼。

當我們感到狀態最好時，不僅僅是因為我們外表看起來如何，更是因為我們好好地照顧並滋養了自己。

什麼能讓妳延續這學期間建立起來的動力呢？也許在學期中來上課幫助了妳的身心，但妳很快就要去旅行了。在過去這一年裡，課堂的哪些面向對妳最有幫助？是壓力的釋放、身體的舞動，還是單純那段專屬於妳的「Me Time」？

一旦我們知道什麼對自己影響最大，我們就能發揮創意來規劃它。也許這意味著無論旅行到哪裡，都能點開我的一堂 Zumba 線上課，或是規劃僅僅五分鐘的獨處時間來動動身體，而不是無止盡的滑手機。

在夏天正式來臨前花點時間思考，是我們能做的最好準備。讓我們為「比基尼身材」——變得強壯、理智，並準備好迎接夏天！

不論如何，在接下來的季節裡我都會一直都在這兒，陪伴著妳持續舞動！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )