傾聽來自身體的耳語
這周我的身體一直跟我說話，而音量已經大聲到我聽得到了。開始聽到許多關於膝蓋不舒服的耳語，而且聲音越來越大。看看我每天跳躍的次數就可以知道，這樣的耳語並不意外也並非異常。常有許多來自身體的徵兆告訴我：「要多休息、要多休假、或是多加入一些伸展與緩慢的舞步，來平衡自己強烈的運動節奏」。有時候，一個耳語就足夠得到我所有的關注，但其他時候要讓我聽身體的話，她得放聲大喊才行。
隨著快速的生活步調，我們的身體常常要大聲呼喊，像是：發生一件打亂日常的事情到完全無法忽視的地步，他們才能得到我們的注意。因為生活中的種種噪音而分心，讓我們總是等到身體緊急煞車時才停下我們腳步。我慢慢地學習成為更好的傾聽者，不只是面對身體的需求，還有心智的渴望。在寫這封電子報的今天，我強制自己休半天的假，感覺到我的身體開始感謝我的傾聽，也已經覺得舒服許多了！
延續這周放輕鬆的心情，我選了一首比較慢的歌與你分享。希望你的這一周充滿動靜平衡的喜樂！
繼續前進！
愛你的
Katie
( Anna Liang 譯 )
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