舞池到日常：自信肌群全面啟動！

katiemovestaipei
2天前
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將舞池的魔法用進生活的每一刻

💪🤩秀一下你這個月鍛鍊出來的「自信肌肉」吧！

整個月我們都在談「建立自信」——從慢慢熟悉動作，到學會欣賞鏡子中的自己。

這週要把鏡頭拉遠一點：我們要怎麼將舞池上練出的魔力運用到日常生活中呢？

對我來說，最重要的就是有個可以鍛鍊「自信肌肉」的遊樂場——一個安全、歡樂又充滿接納的環境，讓你可以好好練習強化自信。

那麼，我們在課堂上鍛鍊的哪些「自信肌肉」可以用到轉生活中呢？

🌟 學會相信自己：

光是「持續出席」就是一種自我信任的實踐！老實說，以前我總覺得把別人擺在自己前面才是美德。但後來，我開始優先安排健康與自我照顧——哪怕是即使不想也要拖著疲憊的身體去上課，到慢慢地建立健康的小習慣——這種不斷累積的小勝利，讓我知道我有能力聆聽自己、照顧自己、實現對自己下的承諾。也因此建立了強大的自我效能感（self-efficacy）！

🎭 真實表達自己：

在課堂中，我們透過音樂連結情感。有時大膽、有時勇猛、有時搞怪——這出奇地讓我在課堂外也變得更勇敢地表達真實的自己、更能接受脆弱。

🤝 拋開比較，擁抱互助：

Zumba 的核心真的就是「社群」。看著來自各行各業的你們成為彼此的隊友而非競爭者，深深地感動我。在你們身上我學會了：每個人都有相似與不同的地方，沒有人是完美的，但我們可以一起閃耀。

🔥接受挑戰：

剛開始教課時，能撐完一堂課都是極大的挑戰！但一次次突破自己的極限與傾聽自己的身體，讓我發現——我能做到的比想像的更多。也因為這樣，我才有勇氣辭掉其他工作，把教舞變成正職，並接下許多令人緊張又興奮的活動！

這一切，都是從踏上舞池的那一刻開始。我從沒想過它的影響力會這麼深遠，不僅改變了我對自己的看法，也改變了我與世界的關係。

💬 你呢？舞蹈課堂讓你在哪些方面變得更有自信？快來我們的私人社團 KMoves Studio 分享你的故事吧，你的經驗可能正是其他人需要的啟發！

🎉 別忘了！本週六上午 11 點在 Flow 有一堂特別的 復古主題派對課程！趕快翻出你最愛的 80 年代彩色運動套裝、90 年代的反戴棒球帽、2000 年代露肚裝……或任何能讓你感受到「歡慶」的裝扮，讓我們一起跳舞，一起讓自信展翅高飛！

繼續動起來！

xx,

Katie