準備好面對節日季的忙碌了嗎？
妳準備好進入十二月了嗎？
這週翻了一下日曆，我突然意識到， 2025 一眨眼就要到了！在 2025 來臨前有太多事情要完成、要和好多朋友見面、（很慶幸地）也有許多值得慶祝的美好時刻。
隨著節日的喧囂，難怪每年 12 月實體課的出席率都會下降，直到新年新希望的「健身決心浪潮」帶來一波新的學生。
但是，為什麼我們要等到 1 月 1 日才重新開始健身目標呢？為什麼要把健康的習慣推到新年後呢？如果我們能在到年底前有限的時間裡，加入些屬於自己的小小健康時光，讓自己更有活力地度過這些節日的忙碌，感覺不是挺好的嗎？
讓我們繼續舞動身體，讓運動為身體充滿能量、為心情添加愉悅感、為這個節日季帶來更多的喜樂！
這是我在忙碌的 12 月保持健康與節日氛圍的方法：
方便就好！ 可以隨時隨地完成的短時間運動，讓妳在起床後、購物之間，或迎接客人之前，抽出 10-20 分鐘來活動筋骨。我新的線上預錄課 「Holiday Hustle ⚖ 再忙也要保持平衡派對 (20m)」是有氧運動、體重訓練（如深蹲）和平衡感訓練的完美結合，非常適合這個忙碌的季節！
家庭健身： 讓聚會不只是吃吃喝喝！邀請家人和朋友一起動動吧，不論是散步到商店、做家務，還是在家一起上線上課。我設計的「Go Gold! 💛 溫和樂齡派對 (25m)」 和 「Basic Beats 🎶 基礎律動派對 (20m)」都是專為初學者打造的課程，讓大家都能享受 Zumba 的樂趣！
讓運動變成派對！ 選一項讓妳能真正跳脫忙碌日常的運動，讓妳會期待它的到來！我的「Best of 2024 💫 2024 精選派對」是堂一小時的舞蹈派對（適合有比較多時間的人），選了今年最受喜愛的 Zumba 歌曲，為我們今年的一起舞動畫上美麗的句點！
別迷失在節日忙碌中 ------ 在這對時間，在家用快速又有趣的舞蹈片刻，來為妳的身心靈注入些健康與平衡！
十二月的預錄課跳到飽 包括 6 堂一小時的 Zumba 課和 14 堂 10 - 30 分鐘的迷你 Zumba 課。不論妳在這個節日季有多少時間，總有一堂適合妳😘！
十二月，讓我們在舞池中和螢幕前相見囉～
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
Comments