承諾、持續與社群
實體課回歸，秋冬的假期即將到來，我們的課表的確看起來比以往幾個月更豐富！
隨著行程增加，我發現每天增加更多事對我很有幫助，我知道這也許聽起來有些瘋狂------我所指的更多事是建立一系列的新作息來發展健康與開心的習慣！一些小事像是十分鐘的伸展、在工作間花幾分鐘深呼吸以及寫日記等，這些新習慣為我的日子添加更多的價值，同時也幫我在工作與生活間帶來優質的平衡！
承諾、持續與社群是建立新習慣很重要的元素。我們必須很清楚渴望改變背後的原因，準備好一次又一次地持續為我們的練習（習慣）騰出時間，以及當我們步履蹣跚與慶祝成功時找尋支援與啟發。
想要繼續練習你的健身作息讓它變成你無法錯失的習慣嗎？
沒問題！看過來👇
承諾－明確地認清你想要運動與來上課的原因！
持續－提早計畫你一周想要參加幾堂課！在下方可以看到整個十一月各種不同 Zumba 課的時間表！
社群－我們在這裡支持與協助你，練習將來上課養成一個真正的習慣！你是我們社群中很重要的一份子------我們看到你的努力、我們在你缺席時掛念著你、我們會持續為大家打造一個充滿歡迎與鼓勵的社群！
除了你的舞蹈健身習慣，你現在還在培養哪些習慣呢？是什麼讓你持續地將舞蹈健身課與每周三的電子報加入你每周的習慣中？我們能如何幫你簡化建立這些健康開心的習慣呢？一如往常的，在下方留言讓我們知道你的想法！
繼續前進！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )