從 Zumba 好奇者到 Zumba 愛好者！
每年這個時候，我總會看到一些新面孔出現在課堂上，也有新手私訊我，試探是否應該嘗試 Zumba。
很多人都聽說過 Zumba（感謝 Zumba 的品牌行銷！），而他們最常問的問題是：「Zumba 適合我嗎？」
妳知道我的故事，在多年前的第一堂 Zumba 課就讓我愛上了它，但當時我也曾對參加 （說中文的老師、擁擠的課堂、和看起來像是一支完美同步的舞蹈大軍）的 Zumba 課有所保留，。再加上，那時我仍然把運動視為吃「作弊餐」的彌補，而不是一種我愛的生活方式。
所以，相信我，我知道在真正穿上運動鞋跳進舞池之前的內心掙扎，嗯 …… 或者說是心裡的 cha-cha-cha。
有哪個想法讓妳遲遲不敢嘗試 Zumba？來看看我經常聽到的 Zumba 好奇者們的擔憂吧！
我有兩隻左腳 （肢體不協調）
Zumba 的魅力之一就是它適合所有舞蹈能力的人。舞步會在一首歌曲中重複，從簡單的開始，隨著音樂的進展逐步變化。我通常告訴學生，堅持三堂課，直到那個大腦和身體開始默契運作的「啊哈！」時刻出現！即使到那時，我們所有人，尤其是我自己，仍然會出錯。但這也是為什麼我們常說：「在 Zumba 裡，我們沒有跳錯，只有意外的獨舞！」
我總是無法堅持運動計劃
Zumba 的社群和有趣的氛圍無疑是妳聽過 Zumba 的原因。讓人開心的音樂，同學們都很友善，整個氛圍就像一場派對。它感覺不像是在運動，更像是一段用來減壓、屬於自己的快樂時光，並與在志同道合的人一起感受享受音樂的自由。讓運動從一件妳認為該做的事變成了妳迫不及待想給自己的禮物。
我體能狀況不佳
Zumba 可以根據妳的體能水平進行調整。在每堂課中，妳都能將跳躍、旋轉或深蹲等動作修改為不那麼激烈的版本。如果妳想從較短的運動開始，也可以試試我的預錄課中的小課程（從 10分鐘到一小時不等）。一小步一小步地開始，並在上課的過程中傾聽自己的身體！
太尷尬了，不想讓別人看到我運動
妳可能覺得上課的時候，所有人的目光都在妳身上，但以我十年的教學經驗保證，大家都在看我！因為課程是透過視覺和手勢提示進行的，沒有人有時間關注其他人怎麼跳舞。如果妳特別害羞，可以從在家裡跳我的預錄課開始，累積信心後再加入實體課！或者，對於那些想要特別關注的人，歡迎洽詢看看我們是否適合成為彼此的運動夥伴，（私人課程能選：一對一或和好友一起、線上直播課程或在家／工作室的實體課。）
我有健康狀況或舊傷
在開始任何新的運動計劃之前，我們總是建議先諮詢醫生。在得到醫生許可後，請保持安全，注意補充水分，穿著支撐力強的鞋子，如果在課堂中感到疼痛或不適，請傾聽自己的身體。
仍然不確定 Zumba 是否適合你？沒有比試試看更好的方法了（最好試三次🤩）！放下妳的擔憂，與那些對參加 Zumba 課猶豫不決的朋友分享這篇文章，然後一起來加入我們的舞池吧！
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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