連結，是最新的「療癒美食」

慢下腳步，用五感尋找真實互動與慰藉

即使台北這週陰雨綿綿、風大呼嘯，我的能量竟然意外地穩定。

我猜很大部分是因為上週我們談到的那件事——刻意地放慢腳步，按下「暫停」鍵。沒有太困難的事，都是一些簡單隨手可做的事，例如：刻意地空下安靜的時刻、或少滑一點螢幕，改在睡前點燃蠟燭、伸展身體。

在那個安靜的空間裡，我感覺更能與自己連結，真正察覺自己的感受，也能更好地照顧自己。

不過你也知道，我的工作並不是那種可以整天安靜、獨處的（而且我真的很愛大聲熱鬧的課！）。我很快發現，為自己騰出的那些留白片刻對我陪伴他人有很大幫助，它們讓我為自己充飽電，讓我更有餘裕、也更能全心投入與人的連結。

讓我可以跟人交談時不再看手機；可以真正看見學生在課堂上臉上的喜悅；可以在便利商店排隊時，多花一秒與對面的人對視，分享一個真實（且難得）的溫暖與致意。

我學到的是：所謂「暫停」，並不是要成為某種完全平靜、沉默、不受外界影響的「開悟大師」。它是關於做回自己，是關於擁有能量，以真正的自己出現——為自己，也為陪伴的人。

年末將至，天色漸暗，許多人開始渴望慰藉——各種熟悉又誘人的「療癒美食」又開始呼喚著我！但這一週，我再次感受到，深層的安慰可以來自真切的人際互動。

我發現自己在過去的一週透過全身五感去連結：全心聆聽朋友訴說她的煩惱；用全身擁抱；上週六晚在現場樂團的演出中自由舞動；週日與朋友在婚禮上慢慢品嚐美食。

也許慰藉與連結也正在呼喚結你。如果是這樣，你可以來我們的課堂的舞池中找，因為這裡是個充滿溫暖（好吧，也是汗水淋漓！）、歡迎所有人的空間，能讓你充分感受五感、體驗共享的能量，與社群連結，而無需多說一句話。

這週，你能透過什麼小而有意義的連結來帶給自己慰藉呢？

祝你有個美好的一週！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )