重新定義「休息」

給予身體所渴望的多元滋養

過去這一週，當我瀏覽收件匣和社交行事曆時，發現身邊好像每個人都外出度假去了。出差、海灘漫步、回老家……大家都在累積著里程數！而許多在美國家鄉慶祝國慶日的家人和朋友們，也用滿滿的派對與煙火點亮了整個週末。

至於我呢？我選了一個截然不同的慶祝方式 —— 安靜與休息！

就像我上週提到的，這個月我正在尋找屬於自己的「度假感」，即便乖乖留守台北，也要好好吸取夏日專屬的美好氛圍。

老實說，週末的寂靜和空蕩蕩的行程讓我覺得不太習慣。有時候，對我來說沒做什麼事，常常會帶出「自己做得不夠多」的焦慮。每到放假，我常會過度思考如何才是「最完美的安排」，最後反而卡在沙發上、維持同一個姿勢、狂滑手機，到時間不知不覺地溜走，卻沒得到真正的放鬆或快樂。

不過這個週末，我終於有了一點空檔嘗試不同的方法。我用一種溫柔感激的心情去擁抱這段空閒，而不是緊抓不放地控制著一切。

我實際上做了什麼其實並不重要，重要的是，我終於靜下心來聆聽內在那個在忙碌日常中被忽視、現在正大喊著「需要休息」的自己：

社交和教課的緊湊節奏的休息 ：拿起日記本，靜靜書寫五分鐘。

高強度心肺運動的休息：在瑜珈墊上溫柔地伸展。

暫時放下健康教練大考筆記的休息：滿懷興奮地幫一堂為三代同堂「阿嬤、媽媽、孫女」的家庭課尋找全新的 K-pop 歌曲！

以及週日下午那場無比香甜的午覺，簡直成了這個充實假期最完美、最放鬆的點綴。

休息不等於什麼都不做；它的真正含義，是給予身體和大腦多元的滋養 —— 補足那些在平時的匆忙中，被我們忽略掉的真實需求。 

這一週，妳的身心正渴望什麼樣的休息呢？是一個人的獨處時光？是與某個人或某件事物展開一場好玩的連結？還是多睡十分鐘？

祝妳這週擁有個美麗的休息時光！

繼續動起來

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )