開學季健康工具包：打造活力秋天的必備清單

升級你的健康工具包：這件秘密武器不可少

準備好來迎接新的「開學季」！

每當八月最後一週來臨，我總會回想起為回校園準備的興奮感：新裝飾好的筆記本、新的彩色筆，還有那些滿是彩虹獨角獸的資料夾（80/90年代的小朋友就知道！）讓原本對未知感到緊張的心情，轉變為興奮地期待。即使不確定自己能否應付未來的學習，我至少帶著五彩繽紛的工具箱🌈🧰，為成功做好準備（見照片）

如今正要踏入九月，當我們重新開啟健康習慣時，其實也可以找回那種「開學」的感覺。新的一季就像全新的學期，充滿無限可能，也充滿學習與成長。

那麼，要為精彩的秋天打包哪些「開學用品」呢？（提示：不只是用品而以唷！）

可以從以下幾個問題開始自我探索：

今年的「健康生活」對你來說意味著什麼？

或許是希望身體更有活力、更常參與做飯的過程，或更享受運動的樂趣。知道你今年的「課程目標」，會讓你行動起來更有方向。

你需要哪些工具？

這可以是一雙讓你跳舞更有動力的新運動鞋、挖出被遺忘在櫥櫃深處能提醒你多喝水的水瓶，或是一本讓你記錄進度與感受的筆記本。

什麼樣的架構會幫助你保持軌道？

想想哪些流程或習慣會讓前進更順利簡單：提前預約課程（九月的實體 Zumba 課程已開放報名，同時新課「🐝 忙裡偷閒派對 (20m)」已加入九月預錄課跳到飽方案！）、在日曆上安排備餐時間，或是每天帶一雙舒適的鞋到公司，自然而然地培養午休散步的習慣，都是不錯的點子。

你希望身邊有誰陪伴？

找一群能鼓舞你、督促你的人：一起跳 Zumba 的同學、可以相約散步的朋友、一位激勵你的老師，或一位陪你走在正軌上的教練。

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今年沒有任何成績壓力，課程內容由 你 決定。就像大學的「加退選週」，你可以嘗試新的東西，也可以放掉不適合自己的。隨著學習與自我認識會不斷累積，屬於我們獨一無二的健康願景會漸漸成形。

所以，大膽去探索吧！打包好你的工具箱，新的學期讓我們蓄勢待發，並享受這趟旅程。我迫不及待想在九月的實體與線上課程中與你一起舞動！

繼續動起來！

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )