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  • katiemovestaipei

妳在找解決懶惰的方法嗎?


今年和我們一起脫離懶散的過年吧!


我們已經進入 2023 年的第二週了------ 妳的新年新計劃與目標進行地如何呀?

即時帶著最好的初衷,要按照自己的計劃達成一個更健康、更開心、更有效率的一年並不簡單,尤其當年初開始幾週的蜜月期過後:也許我們設定了不切實際的目標、遇到無預期的障礙、或是與腦海中負面的小聲音拔河。

我們常告訴自己種種的故事,其中我最常聽到的就是:「我就是太懶了。」太懶得離開沙發、太懶得去上課、太懶得開始一個運動課程...... 但是,小看自己真的有幫助嗎?

來看看這些小撇步,讓妳能夠脫離「我太懶得運動」的圈套:

#1. 妳知道嗎?妳其實不懶惰 😯

妳今天做了什麼呢?妳有整理家裡嗎?妳有去上班嗎?妳有準備餐點嗎?妳有幫助家人嗎?張開眼睛看看妳做的所有的事

說自己太懶得運動忽略了一個事實 ------ 我們每天都有許多讓我們付出心力去做的選擇與責任。說這樣的話讓妳數落自己的不是,其實只是因為我們將運動視為一件冗長又痛苦的事罷了。

#2. 也許妳的運動不夠好玩!

妳「太懶得」折磨自己嗎?難怪!我們天生就會避免帶給我們痛苦的事情。妳小時候有玩耍嗎?有騎腳踏車嗎?有跳舞嗎?

在腦中重新架構「運動是好玩的」這個思維,做妳能享受的運動!提示:Zumba 課就像是個派對一樣!

#3. 妳其實只是沒有時間。

如果妳覺得必須要在跑步機上埋頭苦幹 1 小時,或是必須要找一個完美的時間點來開始運動,妳就非常有可能用「太懶」或「太忙」輕鬆地說服自己不運動。每天從 5 到 15 分鐘小小的開始吧! ⭐重要撇步:點亮過年 2023 課程提供 15 分鐘的課程來幫妳小小步地開始,進而達到妳的目標!

#4. 妳感到十分不知所措。

當一項任務看起來難以克服或是太過複雜,我們用「懶惰」來保護自己遠離面對失敗帶來的恐懼。用基本的舞步慢慢地、簡單地開始來建立自信。⭐在點亮過年 2023 中我會分解 8 首不同風格的舞蹈動作,讓妳可以練習基本的舞步,甚至可以順便學些編舞!

2023 一起動起來,讓我們一起把「我太懶的運動」的這些話鎖在儲藏室不再拿出來!小步的開始、學習基礎、專注在運動的樂趣,從我的 點亮過年 課程開始!課程從 1 月 21 號開始,所以清楚了解之後就趕快報名吧!

繼續舞動!

xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )

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