top of page
  • 作家相片katiemovestaipei

我的美麗之秋修復計劃!


準備好重新回到舒適的秋季日常了嗎?





我還沉浸在短暫的返美之旅所感受到滿滿的愛與感恩中!🥰



充滿歡笑與愛的時光讓我精神滿滿,那些費城的美食(牛肉三明治、披薩、軟椒鹽餅和冰沙)也讓我吃得心滿意足!😉



現在假期和夏日樂趣真的要暫時告一段落了,我感覺到我的身體在尋找夏季休息前那種穩定的日常節奏。 

 


但同時,我也知道每到十月,我會開始渴望舒適與溫暖 ------ 這有時可能意味著錯過運動、懶洋洋地躺在沙發上看電視,甚至找藉口多吃點「再來一個就好」的零食。



所以如何在享受秋天的同時,恢復我所渴望的能量、力量和耐力呢?  

來看看我的「美麗之秋修復計劃」吧!



超棒的秋季散步 ------ 雖然在台北樹葉不會變色,但還是有其他跡象表明這個季節應該要好好享受戶外!就在今天早上,稍微涼爽的氣溫讓我在社區散步時感到愜意。無論是觀察美麗的樹葉,還是和鄰居微笑問好,即使是慢步也能燃燒卡路里,增強幸福感與平靜感。



天然的美味 ------ 白天變短了,天氣變涼了,也更適合享受溫暖的美食。與那些不太充飢的高糖南瓜香料甜點比起來,不如自己動手做些更有飽足感與成就感的美味烤南瓜加肉豆蔻、烤蘋果加肉桂,或者自己爆爆米花加營養酵母,只要幾樣簡單的食材就能讓我心滿意足。



讓客廳時間活躍起來 ------ 到了秋天,我內心中居家的性格就會跑出來。但客廳不一定要與懶懶地窩沙發追劇劃上等號。為了保持活力,我在客廳角落放了一個裝有泡棉滾輪、瑜伽墊和啞鈴的箱子。不管是邊看喜歡的節目邊伸展,還是和親人一起跳我十月的美麗之秋 Zumba 預錄課沒有什麼能比得過居家鍛鍊的便利性!!



更多婉拒(為了更多的睡眠) ------ 夾在夏季烤肉和年底派對之間,透過更多婉拒邀約來換取更多的休息,充分利用這段時間來讓我重拾社交能量。點支蠟燭、花幾分鐘沉浸在成人著色本中,或者泡杯我最愛的無咖啡因茶,這些小舉動都能幫助我進入睡眠狀態,讓我的早晨不那麼暴躁,也更容易地堅持我的健康習慣。



如果妳要採納一個我的秋季小妙招,妳認為哪一個會帶給妳最棒的感覺呢?和我分享妳的想法吧!⬇⬇⬇⬇



一如往常,我已經準備好在十月陪妳一起繼續動起來,不管是在實體課還是妳隨時隨地都能參加的 Zumba 預錄課跳到飽



繼續動起來吧!




xx,

Katie

( Anna Liang 譯 )



4 次查看0 則留言

Comments


bottom of page