擁抱「這個心態」，助妳達成今年的健康目標！
我們正式進入蛇年了！🎆🎆🎆
不論妳是享受了美食、與摯愛的溫馨時光，還是充分的休息，希望大家都度過了一個美好的假期！💖如果妳在春節假期間仍然跟著我的預錄課一起舞動，我想要再次地恭喜妳 —— 向「把快樂運動融入在生活中」跨出成功的一大步！
不管妳在假期裡是稍微動了一下、動很多，還是像我一樣比平常少動了許多 😆，這個 假期過後的第一週 可能都會讓人有點吃不消！ 妳可能正在忙著趕工作進度、處理家務，或是急著想「補救」假期的大吃大喝。這種「想一次做三件事」的思維通，常會讓我們更難回到平常的健康習慣，或是不到一週就把自己累垮了。
📢 如果妳有這樣的感覺，深呼吸，讓我們來擁抱蛇年的能量吧！蛇年象徵著 智慧、直覺與蛻變，這三大元素正是我們今年邁向健康的關鍵！
智慧：
使用「聰明」（SMART） 的目標設定法：目標應該是具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）、有時限（Time-bound） 的！
🚫 錯誤示範：「我要變健康。」
✅ 正確示範：「接下來一個月，我每週至少參加 2 堂 Zumba 課！」
直覺：
善用好奇心！ 用「自我發現」的角度來設定妳的健康目標：
✨ 有什麼新的健身活動讓妳真正感到快樂？
✨ 哪些健康的食物是妳真心享受的？
不評判自己，勇敢地嘗試與探索物！
蛻變：
脫掉過去的阻礙，像蛇蛻皮一樣，甩掉那些妨礙妳成長的信念與習慣吧！
🧐 妳是否一直在與他人比較？
😞 妳是否經常對自己說負面的話？
💭 妳願意放下什麼來讓自己更接近理想中的健康目標？
準備好用閃亮的舞動迎接蛇年了嗎？一起這個月加入我們歡樂的 Zumba 課～～
✨ 實體課：參加台北的實體課與大家一起感受舞動與連結的能量！（注意：2 月份有部分場地調整，記得確認上課地點唷～）
✨ 預錄課：2 月【跳到飽】正式開放！現在妳可以隨時隨地挑戰我整個課程庫， 56 堂 Zumba 課，隨心情、隨長度、隨體力，隨時都可以找到最適合妳當下的課程！
讓我們在蛇年裡一起蛻變、成長，擁抱充滿活力的健康生活吧！
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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