試試這 6 個方法來創造更多「我的」時間！
已經 2023 了！已經三月了！已經星期三了！時間怎麼一轉眼就溜走了??!!
培養一個持久的健身與健康的習慣，其中最大的挑戰之一，沒錯，就是時間！看到落落長的待辦清單，很容易覺得「我根本沒時間」，更不用說要給自己的時間。
我們常常延遲為自己空出時間，因為總是想著反正之後還有時間... 等我比較不忙的時候、當休假終於來臨的時候、或是當我退休的時候。
我們要如何「現在」就為自己與健康空出時間呢？
試試這些方法來為自己創造更多的時間！
評估待辦清單的重要性（提醒：如果妳沒有健康，就沒有辦法做任何代辦清單上的事）
開始說「不」- 沒有人喜歡讓別人失望的感覺，但是為了滿足別人的期望而硬撐非常容易導致導致精疲力盡和懷恨在心。說「不」是需要練習的，試試看吧！
尋求幫助！-我們有時認為尋求幫助意味著我們有問題，甚至認為要如果自己才能把事情做好。讓別人有機會支援妳吧！
放棄追求完美！-「做到完美」是妳的處事態度嗎？沒有任何人能在生活各個方面都是完美，但是，有另一種美叫做「夠好了」。
將「我的時間」放進行事曆 - 和自己約會，無論是安安靜靜地自己度過，還是參加 Zumba 課。設定界限，讓親朋好友知道，除了緊急情況外，為自己空出時間是不可妥協的。
減少無意識地滑手機與追劇的時間 - 將會有神奇的發現：『哇～我原來有這麼多時間！』
老實說，所有這些為自己空出時間的方法說起來都比做還容易。對我來說，最困難的是第 2、4 和 6 項！每一天或每一周，我都需要有目的地提醒自己練習上述的方法。不過，就如同任何事情一般，隨著時間的前進，這些練習對於建立新習慣十分的有幫助！
針對為自己空出時間，對妳來說最大的挑戰是什麼？
十分感謝妳投資時間來上課與閱讀這些電子報！🥰
繼續舞動！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )