天氣預報說：「來跳舞吧！💃」
一年前的今天，我在電子報中提到了 三月變幻莫測的天氣，而今年的情況依舊如出一轍！最近這幾週，我們經歷了陽光普照、暴雨、氣溫驟降、大熱天，甚至還下冰雹？！ 🌞🌧️🌨️😱
這樣多變的天氣，確實讓保持健康習慣變得更具挑戰性！ 可以感覺到我們的能量很容易受天氣影響，我們甚至用它來決定是否去上課。
🌞 天氣晴朗、氣溫宜人時，來上 Zumba 簡直毫不費力！ 直接換上運動服、帶上包包，跳上腳踏車，出門就對了！ 🌧️ 但當大雨滂沱時，只想窩在沙發上、點個外賣，完全不想動！
但我們不能只等著「完美的條件」才能行動，對吧？ 生活很少會按照我們的計畫完美進行。（況且， 我怎麼可能因為天氣取消課程，讓妳們在教室傻傻地等呢？）
所以，當天氣忽冷忽熱、陰晴不定時，如何保持運動習慣呢？ 以下是幾個讓我 無論天氣如何都能更舒適地來上課的小秘訣 👇
洋蔥式穿衣法 妳知道老師們腰間綁的那件上衣嗎？ 那不只是時尚單品， 來上課時，帶上一件長袖或連帽衫來暖身，運動時可以脫掉，適應氣溫變化超方便！
準備一套乾淨的衣服 誰喜歡穿著濕透的運動服回家呢？😅 我包包裡 永遠備著一件額外的運動內衣、T-shirt 和襪子，下課後換上，保持乾爽舒適！
保溫水瓶隨身帶保持最佳溫度的飲品對身體來說是一大享受！天冷時可以喝點溫水，炎熱時則可補充冰涼的水分，保持水分攝取，對身體恢復很重要！ 💦
準備一雙室內專用運動鞋 👟 下雨天通勤最怕的就是「濕透的襪子和鞋子」！ 😖 所以我都會帶 乾淨的室內鞋到教室換上，這樣不僅能保持腳部乾爽，還能讓教室地板更整潔！
備用計畫 如果天氣真的太惡劣、無法出門，別擔心！ 打開我的線上課程，在家也能來場舞蹈派對！ 💃 10 分鐘到 1 小時的不同課程選擇， 讓妳隨時隨地都能保持運動習慣！
🌟 持續才是關鍵！ 別讓天氣影響你的健康進度。不管天氣如何，我們課堂見！☀️🌧️
繼續動起來！
xx,
Katie
( Anna Liang 譯 )
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